Hozzávalók:50 dkg laskagomba, 4 ág friss zsályalevél, 1 citrom, 2 ek. olaj, só, őrölt fehér bors, 12,5 dkg liszt, 1,5 dkg élesztő,...

Táplálkozásunk egyik legfontosabb részét a szénhidrátok teszik ki. Az egészséges táplálkozásban jó, ha magas rosttartalmú, lassan...

Cikkek

Életmóddal a vesekő ellen
Egészség  |  Forrás:   |  2012.02.20 22:41
Cimkék: vesekő

A veseköves fájdalmat sokan a szülési fájdalmakhoz hasonlítják. Hazánkban és világszerte nagyon sok ember szenved a vesekő okozta panaszoktól, nagyon sokszor tehetetlenül állva a probléma előtt. Habár vannak még nem tisztázott okok a betegség kialakulásában, néhány életmódbeli változtatás segíthet a kőképződés megakadályozásában. Kimutatták, hogy a modern táplálkozási szokások következtében túl sok állati fehérje, finomított szénhidrát és só kerül a szervezetbe, amelyek úgy hatnak az anyagcserére, mint savas anyagok. Ez valószínűleg elősegíti a kőképződést. Emellett az elhízás, a kevés folyadékbevitel (víz!), valamint a gyenge fizikai aktivitás, azaz a mozgásszegény életvitel mind-mind hozzájárulnak a betegséghez. Ennek értelmében a zömében zöldségen, gyümölcsön és tésztaféléken alapuló étrend, a napi 1,5-2 l víz fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a testsúly csökkentése az eddigi eredmények fényében a betegek közel 85%-ában jelentősen csökkenti vagy megszünteti a vesekövesség kialakulását. Azt is igazolták, hogy a kalciumbevitel csökkentése egyáltalán nem szükséges, csak azokban az esetekben, amikor bizonyítottan sok kalcium szívódik vissza a vesékben.

 
Minden jog fenntartva. Boldog Élet - családi életmódmagazin 2009-2019, Az oldalt készítette kreativonline.hu