Hozzávalók:50 dkg laskagomba, 4 ág friss zsályalevél, 1 citrom, 2 ek. olaj, só, őrölt fehér bors, 12,5 dkg liszt, 1,5 dkg élesztő,...

Táplálkozásunk egyik legfontosabb részét a szénhidrátok teszik ki. Az egészséges táplálkozásban jó, ha magas rosttartalmú, lassan...

Cikkek

A reflux betegség megelőzhető
Egészség  |  Forrás: Nilsson M et al: Lifestyle related risk factors in the aetiology of gastro-oesophageal reflux. Gut 53: 1730-1735, 2004. december  |  2011.03.02 14:20
Cimkék: reflux, betegség, megelőzés, dohány, só, testmozgás

A reflux betegség sokak életét megkeseríti. A kór lényege, hogy a gyomorból a gyomornedv visszaáramlik a nyelőcsőbe, felmarva annak nyálkahártyáját. A betegek nyelőcsőfájdalomra, de gyakran akár szívtájéki fájdalomra is panaszkodhatnak. Jó hír azonban, hogy a panaszok ellen a gyógyszerek és a műtéti beavatkozás mellett életmódbeli változtatásokkal is tehetünk, illetve megelőzhetjük a kórkép kialakulását. A jelenlegi ismeretek szerint a refluxbetegség egyik legfőbb oka a dohányzás.
Azoknál, akik 20 évig dohányoznak, a betegség kialakulásának kockázata duplájára nő a nem dohányzókhoz képest. Ugyanez igaz azokra is, akik túl sok sót fogyasztanak, ezen belül is az asztali só (kősó) használata káros e tekintetben. Ugyanakkor a rostdús táplálkozás és a rendszeres testmozgás védelmet nyújt a refluxszal szemben. Mindezek alapján kijelenthetjük, hogy a táplálkozási szokások megváltoztatásával, a dohányzásról való leszokással és a rendszeres testgyakorlással sokat tehetünk e kellemetlen és fájdalmas betegség megelőzéséért.

 
Minden jog fenntartva. Boldog Élet - családi életmódmagazin 2009-2019, Az oldalt készítette kreativonline.hu